2016-12-21 23:38:24  来源:  作者:  热度:℃   
微信扫码手机看:

    或许你们当中的许多人已经非常心急,希望尽快复课,但是雾霾之痛,需要认真对待,因为身体健康,是人生关键,人如果没有了生命健康,一切都会成为空谈!

应对雾霾攻略校园版

早起早睡,作息正常

作为一名高中生,停课在家时,应该保持与在校期间一样的生活作息习惯,在家如在校,要按时起床,本着“停课不停学”的原则,及时登录班级QQ群,及时了解各科教师的学习指导意见,按照当天的学习要求认真做好功课。到了晚上也不要熬夜,天不好,早睡觉,有精神才能学习好!这样在复课返校时,你依然能保有良好的学习状态。

做力所能及的家务

停课在家,你自己要利用好这十分难得的时间,可以在完成学习之后的休息时间里帮着父母做一些力所能及的家务,你可以简单地打扫一遍屋子,也可以简单地擦一遍桌椅板凳……这些简单的家务会让你赢得一个好心情。

外出戴口罩

如果不必要,尽量不外出。外出时佩戴专门防霾的PM2.5口罩,避免呼吸道刺激,但连续戴口罩时间最好不要超过4小时。同时要注意防护用具的清洗消毒,确保卫生。

在雾霾天,有人改用嘴呼吸,这是不可取的。鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了,反而对身体更为有害。

外出归来,你要立即清洗面部及裸露的肌肤,这有助于降低雾霾的侵害。

饮食清淡多喝水

在阴沉雾霾天,由于光线较弱及低气压,容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪,遇到不顺心事情易烦躁,所以在雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。

同时注意多饮水,水是生命之源,天气差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

攻略五开窗透气     

长期呆在房间里,由于空气质量下降,会影响你的身体,你需要打开一小扇窗户,稍微透点空气,但是时间不易过长。

攻略六 注意安全    

如果你单独在家,又要自己做饭,一定要特别注意用电用火的安全,不能疏忽大意,切记要防止不安全事件的发生。

攻略七 活动筋骨    

在家不要懒惰,要在客厅里简单地做些运动,如弯弯腰,动动腿,让久坐的身体舒展舒展,驱走困乏和疲倦,保持活力,提高学习效率。

攻略八 驾驭时间    

此时此刻,你更要加强自我管理,在无人监督的情况下,自律地安排好自己的生活和学习,不要让一时的松懈带给你复课后的懊悔,时间最为公平,它不多不少,合理运用,最为关键。

攻略九 积极调整    

虽然停课在家,你却获得了一个难得的反思机会,要利用好相对充裕的属于自己的时间,认真想想自己在学习中的若干不足,通过自我的积极调整,也可以寻求同学、老师的帮助,在共同努力下让自己重新获得进步的力量。

攻略十 保持联系    

在家保持与外界通讯的畅通,通过QQ群等方式及时完成每天的学习任务,要每天与自己的同学、老师、班主任有所互动,复课在即,作为庆高学子,你一定要提前做好各项准备。

攻略十一 稳定心态     

在家呆久了,想念校园生活了,很多学生都迫不及待地走出了家门,想要到户外活动活动,希望你们为了自身健康,稳定心态,保持冷静头脑,毕竟雾霾天,呆在室内相对安全。

攻略十二 认真学习     

离开学校几天了,一些学生脱离了老师的管教,思想上多多少少产生了不小的惰性,缺少监督,虽然比较自由,但是你要知道,“高考不会因为雾霾而延期”,你落下的任何学习内容,迟早要还的,与其这样,倒不如现在一如既往地认真学习,不让后悔成为失败的借口

攻略十三 关心自己     

在家的时间里,因为空气质量等原因,你的身体可能已经受到了伤害,如果出现了不良症状,如咳嗽、咽喉痛、眼睛干涩等现象,就要告知父母,提早治疗,因为一旦复课,更加紧张的生活节奏可能让你猝不及防,所以,你必须切实关心自己,以健康的状态重返学校。

攻略十四 爱护环境     

雾霾是人类共同的敌人,我们都渴望生活在一片明媚的阳光下,然而雾霾在今天却成为我们挥之不去的阴影,希望这次的停课经历能唤起同学们的环保意识,从现在做起,从自己做起,学会爱护环境,要节约资源,低碳出行,为减少和降低雾霾贡献自己的一份力量,让我们在今后能远离雾霾,不再停课。

相关阅读
相关评论
欢迎您来到大学生联盟网,希望《应对雾霾攻略校园版》对您有所帮助!